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大陸的「千人計畫」即「海外高層次人才引進計畫」的簡稱，自2008年起，大陸政府在國家重點創新專案、實驗室，以及中央企業（央企）和國有金融機構、高新技術開發區為主的各類園區等，先後引進約2千名人才，並重點支持一批關鍵技術、高新產業、新興學科的科學家和人才來大陸創新創業。「千人計畫」引進的人才，一般要取得海外博士學位，原則上不超過55歲，引進後每年在大陸工作一般不少於6個月，並符合下列條件之一：在國外著名高校、科研院所擔任相當於教授職務的專家學者；在國際知名企業和金融機構擔任高級職務的人才；擁有自主知識產權或掌握核心技術，具有海外自主創業經驗等。根據「千人計畫網」，引進人才可擔任大陸高等院校、科研院所、國有商業金融機構一定的領導職務或專業技術職務；可擔任大陸重大科技專項、自然科學基金等計畫負責人。可申請政府部門的科技資金、產業發展扶持資金等，用於在大陸境內開展科學研究或生產經營活動。此外，引進人才每人可獲人民幣100萬元（約新台幣450萬元）的一次性補助（視同國家獎金，免個人所得稅）；享醫療照顧人員待遇；引進人才及配偶、子女，可參加大陸境內各項社會保險；可不受居住年限等條件限制，購買一棟自用商品住房。

記者黃泓哲／綜合報導日本職棒西武獅隊老將松坂大輔2日持續在西武獅隊位於宮崎的基地春訓。根據日媒《西日本體育報》報導，松坂大輔似乎還沒進入狀況，不僅未進到牛棚練投，練習結束後幫200位球迷等候簽名，他也頻頻粗心把背號簽成18號（現為16號）。松坂大輔也向日媒笑說：「真的還不習慣嘛！」松坂大輔2013年返日加盟軟銀後，一路走的跌跌撞撞，2018年輾轉加盟央聯中日龍隊，當年拿下8勝4敗，並勇奪央聯東山再起獎。不過2019年松坂僅在一軍出賽2場，沒有拿下勝投還吞1敗、防禦率高達16.88。2019年12月松坂大輔回歸老東家西武獅懷抱，並在加盟記者會中表示，說：「人生（生涯）的最後果然還是要回來這裡結束呢。」一語道出盼在生涯末期力拚躍起的期待。松坂大輔春訓至今還未進過牛棚練投，2日僅在室外進行超過80公尺的遠投。他表示現在就照著自主訓練時的步調走。雖然還未進到牛棚練投，但他自信表示，現在是隨時都可以到牛棚投球的狀態。練球結束後，松坂大輔照慣例給等候在旁的球迷簽名。推特上的日本球迷表示，現場吸引超過200人排隊要請松坂大輔簽名，足見這位「平成怪物」到了令和年人氣依舊。簽名的過程中還有發生爆笑小插曲，過去松坂大輔在西武獅隊穿著背號18號，如今已改成16號。2日他幫球迷簽名時似乎還沒習慣新背號，頻頻簽成18號，活動結束後他向日媒笑說：「阿就真的還不習慣嘛！」更多三立新聞網報導新球季陽岱鋼轉任一壘手 日媒資深記者也嚇到「油水決不相容！」 日媒驚爆火腿教練團內部不和傳聞要球員春訓別太衝 毒舌球評張本勳直言球季中會軟手影／日媒驚爆陽岱鋼轉任一壘手 原辰德：他本來就是游擊手

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】瑞典女將Madelene Sagstrom（瑪德琳‧莎格史壯）今天在Boca Raton（波卡雷頓）的Boca Rio Golf Club（波卡里歐高爾夫俱樂部）守住領先優勢，星期天交出低標兩桿的七十桿，以總成績低於標準十七桿，於女子美巡佛羅里達二部曲－Gainbridge LPGA at Boca Rio（波卡里歐女子賽）贏得LPGA首勝。領先兩桿出發，莎格史壯今天在第二跟第五洞吞下兩個柏忌，讓煮熟的鴨子差點飛走了。在第八洞展開攻勢先馳得點抓下第一隻小鳥後，莎格史壯接著在第十跟第十一洞又進帳兩鳥，加上第十七洞的第四鳥，交出低標兩桿的七十桿，以四回合低於標準十七桿的兩百七十一桿，拿下女子美巡首冠。贏過Symetra Tour（辛梅塔巡迴賽）三場冠軍的莎格史壯，星期天以領先者的位置挑戰LPGA首勝。莎格史壯說：「我從來沒有經歷過今天的情況，對我來說，這是全新的體會。」「我不知道該如何處理它，或是它是否會按照我想的方式發展。所以今天出去時，我提醒自己要保持耐心，繼續前幾天做對的事。我很自豪，我一度落後，最終擊敗自己的雜念，贏得這場巨大的勝利。」星期一在延長賽落敗的日本女將畑岡奈紗（Nasa Hataoka），星期天的前八洞進帳三鳥，一度躍居領先者，可惜第十洞柏忌，莎格史壯卻在這洞抓鳥，一來一去、豬羊變色，讓出領先榜。畑岡奈紗在第十五跟第十六洞也有連抓兩鳥的美技，可惜第十八洞的柏忌，將大好江山拱手讓出，交出低標三桿的六十九桿後，一周兩次排名亞軍，總成績是低標十六桿的兩百七十二桿。韓裔美國選手姜孝林（Danielle Kang）射下三鳥，交出無柏忌的六十九桿，以低標十五桿的兩百七十三桿，排名季軍。法國女將Celine Boutier（席琳‧波蒂兒）交出三鳥、一柏忌的七十桿，以低於標準十三桿的兩百七十五桿，名列第四。南韓女將金世煐（Sei Young Kim）交出七十三桿，以低標十一桿的兩百七十七桿，單獨排名第五。

東森戲劇台 (CH40) 今晚 (2/1) 推出韓國實境綜藝《塞維利亞的理髮師》，節目靈感源自於同名歌劇，由「神話」成員Eric、Andy，以及李珉廷、鄭彩娟、金光奎等人，攜手53年資歷的韓國理髮匠人及頂級髮型設計師，共同前往西班牙的小鎮開店。節目中，Eric與李珉廷分別擔任男/女士美髮店的社長，他們要以韓式美髮服務，擄獲當地人的心。節目將於每週六晚間11點首播，請鎖定收看。首次參與這類型節目的李珉廷 (上圖)，起初以為是要去西班牙拍海報，想到要經營一家美髮店就覺得緊張，但身邊的朋友都鼓勵她去嘗試，加上有合作多年的髮型師兼好友秀玄一同參演，才讓她安心。行前與鄭彩娟到髮廊特訓，秀玄誇讚李珉廷波浪捲弄得很好，看起來像是有一年資歷的人，完全不用她幫忙；她也覺得鄭彩娟學習很快，吹整髮型都沒問題。有一回有個客人進到店裡不停盯著彩娟看，在一旁微笑又不好意思開口，一問之下才知道是彩娟的粉絲，秀玄特別安排彩娟為對方服務，粉絲害羞不已，都要被融化了。Eric與Andy在拍攝前，去傳統理髮廳拜訪老師傅，表示想學修鬍卻被打槍，因為光基本功就得磨3年，他們只好從洗頭開始學。Andy坐在水槽前，老師傅用肥皂洗頭、澆花壺沖水，最後再淋點醋水護髮，數十年來皆是如此。之後幫Andy吹整造型時，竟然弄了一個「二八分瀏海」的髮型，Eric在一旁看得笑呵呵，不料之後也被弄了個一樣的髮型。看著鏡中「新郎官造型」，兩人都忍不住大笑、開心自拍，在老師傅眼裡，這樣的髮型才可以娶媳婦，頭髮稀疏的金光奎笑說也幫他弄一下，反被虧「沒救了」。Eric與Andy過去各自在不同類型的綜藝節目中展現多樣面貌，這次兩人同台，也讓人期待「神話」的隊長與忙內的化學效應，Eric更表示自己接下這節目的關鍵，就是因為老師傅，他在傳承三代的理髮廳工作超過50年，能在同個崗位上這麼久，態度令人敬佩。這一行人在西班牙小鎮操刀動剪吹整燙染，會遇上什麼趣事或難題？精彩內容請鎖定東森戲劇台40頻道，2/1起週六晚間11點《塞維利亞的理髮師》全台首播。

（中央社記者林宏翰洛杉磯30日專電）春節剛過，南加州大學（USC）教室裡傳來一首首充滿台灣味道的歌聲；博士生聶焱庠是合唱團指揮，他說，合唱音樂迷人之處就在於「跟人有關」，促進不同文化間的交流。客家童謠改編的「月光光拜龍王」、表達海外台灣人思鄉心聲的「出外人」、向鄉土作家黃春明致敬的「走進庶民的說書人」等，都是聶焱庠編排的曲目，這些合唱歌曲將在31日由他指揮的南加大阿波羅合唱團與來自台灣的歌手合作演出。阿波羅合唱團成員、南加大學生布雷克（Blake Stevenson）說：「學院裡經常在討論，音樂到底是不是世界語言，這就是一個絕佳的例子。儘管大家都來自不同的背景，但是都在聶焱庠編排的音樂裡，融合在一起。」布雷克說：「就算我們言語上不完全能溝通，但我們可以讀樂譜，一起唱歌、一起在空檔笑出來。我很榮幸有這個機會與大家一起合唱。」20多名來自台灣的歌手，有的是研究生、有的已經在社會上工作，利用空閒時間練合唱，聚在一起的原因是，每一個都是聶焱庠曾經帶過的學生。42歲的聶焱庠不是音樂科班，但熱愛合唱音樂，自政大廣電系畢業之後，到輔大念音樂研究所，曾任拉縴人文化藝術基金會董事、藝術總監，以推廣合唱音樂為職志。之所以回到校園、出國念博士，聶焱庠說到，這與2013年的一段緣分有關。當時他帶著成功高中合唱團、拉縴人合唱團到韓國釜山比賽，團隊獲得金牌大獎，個人也得到最佳指揮。南加大合唱音樂系主任夏伯（Jo-Michael Scheibe）就是當時的評審，邀請聶焱庠到南加大進修。於是聶焱庠當了17年社會人士之後，到美國重拾學生身分，擔任合唱團指揮，促進東西方音樂交流是他的使命。聶焱庠說，從中古世紀的歐洲教會開始，合唱音樂發展了上千年歷史，在不同的音樂形式當中，合唱音樂最有人味，透過音樂、歌詞可以傳達內心的情感，「我很享受這樣的音樂形式」。聶焱庠在台灣合唱團耕耘多年，啟發了許多年輕人，目前在教育科技公司擔任數位內容經理的徐揚真，就是在高中時代認識了擔任指揮老師的聶焱庠，也就此愛上合唱團至今。徐揚真說，練合唱團最大的享受，就是一群人一起唱歌，可以達到日常生活中很難遇到的一種完美境界。就讀台大食品安全研究所的卓冠甫，高中時也是聶焱庠的學生。他說：「合唱就是完成一個人做不到的是情，大家一起把一首歌唱得很好聽，飽滿的感覺那是一個人做不到的。」聶焱庠說，台灣合唱音樂近10幾年來有很好的發展，東方與西方音樂還是有一定的差異，希望自己可以擔任橋梁，把亞洲音樂帶到美國來，促進更多的交流。（編輯：高照芬）1090131

生活中心／綜合報導隨著武漢肺炎疫情加劇，許多國際航空公司紛紛取消了中國大陸的航班，而就有網友在PTT上發文詢問：「台灣會考慮停止中國航班嗎？」而該問題也掀起了超多網友的熱烈討論。原PO表示，現在很多國家開始停止往來中國航班，可能因為台灣是高風險地區，也可能因為一個中國，甚至順便也把與台灣往來的航班也停了，台灣現在只停止中國旅客的入境，但還沒有採取停止中國航班的措施，病毒不會看護照感染人，也就是說往來中國的台商與台灣人成為漏洞，而台灣要經濟與中國高度連動，這也讓原PO好奇的發文詢問：「停止與中國往來的航班有必要嗎？」對此，網友們紛紛留言「拜託政府趕快宣布」、「再不斷航，以後台灣只剩中國可以飛」、「可以飛中國，但是禁中國飛回來」、「早就該停了 中國人就高風險族群呀」、「會被罵狗官不是人」、「我也很想，但想回來台灣醫療的人，絕對會飛到韓國日本再回來，沒有比較容易防範」、「會被罵冷血」、「破口就是他們，還傳染給家人」、「台商金主還沒回來呢」、「台灣就一直保持跟中國密切的航班，被其他國家視為一中也不意外啊」。更多三立新聞網報導台灣原住民吃野味為什麼都沒事？ 網曝驚人差異英文國名裡有China對台灣超不利？ 網一招神解外國人真的能分辨出台灣腔和中國腔嗎？ 網友曝真相為何現代「洗頭小妹」越來越少了？ 網友揭真相

藝次元曼波Heart to heart時間  2019年12月26日地點  完美聲音有限公司文字  李秋玫攝影  許斌遠看，你認得他是陳建騏，身旁坐著魏如萱；靠近一點，會感受一個總是微笑淡定，一個則是轉著骨碌碌的大眼睛，搜尋著驚為天人的妙點子。在我們的生活中，總能巧遇他們散出的蛛絲馬跡。不是如雷貫耳或是強迫推銷的那種，而是打開電視、進入劇場、聆聽廣播，甚至身處捷運中都可以聽得見聲音。不被發現也好、伴隨著日常也好，等哪天側耳聆聽，就能感受到他們輕輕撫觸著心靈。曾經，他們住樓上樓下，一起吃飯、一起看電影、一起做夢……失意時相互安慰，有能力時拉對方一把。那樣的單純中，才知道創作並不是刻意揉捏，而是在角落拾起日常。也因為這樣，筆下的樂曲才有了血肉。如今他們各有一片天，即使伸出觸角多方探索，音樂仍是他們最大公約數。一碰頭就互相吐槽、笑鬧，卻也不經意地替對方說出尚未脫口的下句話……兩人不管是房東或房客、不管是製作人或歌手、不管是譜曲或填詞，彷彿是有對方為伴，就有勇氣放手追逐！ 2020TIFA 陳建騏「一人之海」音樂會3/13  19：30 台北 國家音樂廳INFO  02-33939888 Q：能否請兩位回憶自己當初是如何愛上音樂的？陳建騏（以下稱建騏）：我從小學鋼琴，除了熱情之外，最大的成就感來自於在廣播、在路上聽到什麼流行歌，就會試著彈出來，同學圍過來跟著唱，讓我感覺原來音樂不是五線譜上面寫什麼我就彈什麼，而是可以跟大家同樂。於是我就一首一首學，從古典接觸到愈來愈多流行。當然那時沒有想到未來如何，但似乎找到了彈琴的樂趣。做音樂是一定要開心的，直到現在也是。魏如萱（以下稱娃娃，朋友對她的暱稱）：我是從小就愛唱歌，幼稚園就已經跟家人說「我以後長大要當歌星」！那時感覺身體沒有頭腦發展得快，我還記得唱「一閃一閃亮晶晶」給鄰居聽，唱到第二句或第三句就因為氣不夠，要倒吸好大一口才能繼續。很不解為什麼會這樣破壞了那首歌，但卻知道自己唱歌很好聽，所以從小一直想，要怎樣才能變成電視裡面唱歌的人？看到《五燈獎》節目，就想要不要去比賽？後來漸漸喜歡偶像，覺得要當電視裡面的人要去念藝校，所以就去念。到了學校才知道原來學校學的是舞台劇，跟我想像的不一樣，但既然進了就好好學，所以三年間都在學舞台、燈光、服裝、化妝。在學校參加過歌唱比賽，但契機在於陪同學一起去校外比賽，我原先是下定決心要好好學藝術，但同學說既然來了，就報名吧！她很倒楣，要進去唱給評審聽的時候突然大斷電，她的麥克風沒有聲音，只好一邊修一邊比，到換我的時候就修好了！同學被刷掉，我只好一個人比賽，那時候很流行像李玟、江蕙那樣的轉音，但我不會，就挑了旋律最好聽、輕鬆自在的歌。我以為那樣比比很快就可以下課了，誰知道就從海選、複選、決賽、總決賽比到冠軍。拿了冠軍並沒有獎金，但有唱片公司簽約。那時還沒有十八歲，懵懵懂懂還是爸爸幫忙簽約的，也沒有發片，唱片公司就收了。 Q：能否請兩位回憶最初認識的經過？又是什麼時候感覺獲得肯定的？娃娃：最初是楊乃文發《祝我幸福》的專輯，她那時要在台大開演唱會，因為要跑宣傳，練團需要有人代唱，就找到我。建騏就是當時的鍵盤手。我記得他當時忙著彈琴，我去跟他聊天，他都不理我（笑）。我沒有賺很多錢，買了一個猴子吊飾去跟他說「這好可愛」，但他只有回答「嗯嗯嗯」就顧著彈琴，我只好留給自己用了。後來建騏做廣告音樂配樂，也開始找我。不久我又遇到唱片公司幫我發完一張唱片後，決定要把我的合約賣掉，於是建騏就這樣把我「買」回家了！當時覺得，我在大海裡被撈起來了耶！我被拯救了！建騏：你可以想像她一路跌跌撞撞，所以需要安全感。但一路上我們又不像是所謂老闆或經紀人與歌手那種關係，合約只是彼此信任的開始。因為廣告歌的關係，我理解她歌聲並不只有大家認識的一種「可愛」而已，而是有很多可能性，再加上我自己音樂類型也有很多面向，需要一個這樣的人來唱，所以就這樣囉！獲得肯定應該是二○○三年《地下鐵》這個音樂劇，因為不管是寫歌、配樂到後來出原聲帶，都是量體最大的創作。那也是我和黎煥雄第一個在國家戲劇院的戲，當時我們倆都沒有任何的音樂劇經驗，但要為一部戲大量寫歌、選歌，理解吉米的繪本、黎煥雄的故事、夏宇寫的這麼有畫面又難以理解的詩或詞，加上那個排練大家沒有經驗，又在SARS期間……整個劇團都在很恐怖的狀態，但是首演之後就會覺得……我做了一個「作品」了！當下覺得自己是可以、也應該往下做的。後來又重演，娃娃也當了女主角。娃娃：我們倆什麼話都可以講，連我跳躍式的思考他都聽得懂，所以我就開始有自信、敢表達了。我在台上表演，他會給我「筆記」，要我背歌詞、要我練習站著唱歌……建騏：對，她以前都坐著，害羞地躲在譜架後面，或者拿手機電腦看歌詞。娃娃：我的進步是很慢的！我這條路實在走得太不順遂了，就像是樓梯一樣一格一格慢慢爬，有時以為自己往上跑，結果發現還在原地，甚至往下走了……所以我常鼓勵想當歌手、創作的人——我都從被嫌棄，堅持到現在可以被大家接受了，如果我可以，那你一定也可以！就像我在小巨蛋說的：就是如果有人嘲笑你的夢想，不要忘記，魏如萱也可以唱到小巨蛋了！是真的、是真的！ Q：對於創作上，兩位都是身兼多種身分，也都傾向將多元的元素加進自己的創作中，例如各種文字語言、在音樂裡拼貼或借用樂器聲響，能否請兩位談談創作手法與尋找靈感的方式？娃娃：我所有的身分都離不開音樂，也都從音樂開始。因為建騏的關係，我可以參與音樂劇演出，從一個沒有名字的角色到後來可以變成女主角，都是因為喜歡音樂。我的角色像一塊蛋糕一樣，唱歌比例比較大，演戲一點點。建騏：對我來說沒有身分切換的問題。我最近看了一場電影《茱蒂》Judy，她說我只有在舞台上唱歌的時候才會是這個名字，下了舞台還是跟一般人是一樣。所以製作人、作曲者、音樂人、陳建騏、公司負責人……其實都是一樣的。娃娃：最開始接觸到夏宇的詩，很驚訝為什麼這麼簡單的文字可以讓我腦袋裡有這麼多畫面衝擊；還有導演的話都高深到我都聽不懂，文字又那麼哲學。他們打開了我的視野，讓我覺得好像也可以試著說些什麼。我把我的詞交給建騏，過關，表示我下一次可以再有新的嘗試丟進去。建騏也會去抓我特別的地方，跳脫以往被制約的美感與邏輯，讓我的專輯聽起來有各種不一樣風格。我在電台當DJ也十五年了，聽了很多不管東洋、西洋各種類型的音樂，也就吸收了。我自己喜歡小眾、冷門的歌，有種不輕易被改變的核心在其中。那時我只寫自己喜歡的東西，但到現在已經發第六張專輯了，我在台上唱歌變得有責任，要有溝通、分享、連結、交換……所以建騏有時也會說：可不可以寫一些人家看得懂的歌詞，不然妳都浮在半空中（笑）！我一直處在灰色地帶，說主流也不主流、說獨立也不獨立，就在那一條小路走了很久，現在慢慢身邊夥伴多了、道路寬了，表示這個市場還是有被大家聽見。以往被說唱歌很奇怪，但竟然聽說有人會想模仿我的樣子，我很訝異我是怎麼了嗎？只能說，也許娃娃也是一種風格，雖然很雜，卻也是一個樣子。建騏：我覺得我們倆都是很幸運的，做音樂就從音樂出發，而非企劃。並沒有先去研究大眾的喜好，找主打歌。所以我們從第一張《優雅的刺蝟》起到後來的專輯，都是將當下發生的寫進去。有他的生活、有我的故事，身邊樂手們發生的事情。很純粹，可以維持到現在，同伴愈來愈多，覺得非常幸福。 Q：是否曾有一起合作的趣事、感動或難忘的回憶可以分享？建騏：電影《花吃了那女孩》的那首主題曲〈泡泡〉是我們第一次合作寫歌，我其實很少先寫曲子。那時剛好是我們都在情感波折的狀態，所以我有些感受，就將它哼出來。我給了娃娃之後，不知道她的想法是怎麼來？但她唱了那個demo，就感覺天啊，怎麼會這麼感人、這麼適合這個曲？我並沒有這麼流行歌的旋律模式，但就是有人可以把它寫出來！但我們進錄音室再錄一次時，居然發現怎麼樣都回不去那種感覺。即使那個demo只是他用手機簡單錄音的，但想要重現，卻沒有辦法了。不過錄音室的版本也有它延伸的情感價值，或許音樂就是這樣，當下那次就是唯一。娃娃：我就是用很簡單的歌詞訴說一個很深刻的感受。那很珍貴，不是學校教的，而是從生活中得到的經歷。也許很痛苦、很難過，但可以變成歌。我都說歌創作出來就死掉了，成為標本，但聽歌的人就像是欣賞藝術品一樣，可以有自己的感受，於是那首歌的生命就被延續。聽陳建騏的歌，知道這個女生的歌有很多表情，就試著客串了一個角色。裡面也有很多插曲，所以我還寫了其他歌。但我寫出來都不知道可不可以，是戰戰競競地交給建騏的，我覺得身邊的人都很看得起我，他們都以為我很會！建騏：妳本來就很會！娃娃：但我那時候不會！他丟了曲給我，我還先去看了導演初剪，看完還是憂慮自己寫不寫得出來，後來攝影師說：妳看有泡泡、有樹……我就將腦袋裡非常多畫面消化，用自己簡單的思考變成文字。那是一個過程，我覺得那是需要被練習的，因為他們相信我可以，所以我就想，那我好像可以吧？！雖然我都覺得我寫得爛爛的，但他們都說：可以！很好！建騏：那是一種直覺，我覺得人一開始是需要被鼓勵的，但我並不是不好就會讓它過，畢竟是一起做的作品。所以不好的東西我還是會討論……娃娃：很少討論吧（笑），我寫什麼他都OK！我交給建騏之前都會自己先檢查過，我會害怕被拒絕。建騏：她的「不好」是覺得我們不能理解。她的文字有時候很跳躍，對一般人來講，邏輯並不是那麼清楚。但劇場本來就不一定那麼敘事，以畫面而非故事出發的思考是很好的。我最早接觸夏宇的詞，她是個不喜歡填詞的人，所以我必須去解決譜曲的問題。但我覺得那個不規則是個很好的練習，我必須讓它有流行的可能、也要找出旋律上的規則。相對地，娃娃有跳躍性與哲學思考，平易近人，也有對於朋友、同事、愛情、現在又多了母子的情感，我們彼此知道歌詞、旋律中的秘密，那是無可取代的。雖然她現在已經不是我的房客、也不是那麼常聯絡了，但超過廿年的相伴，發生什麼事情一定知道可以找到對方。娃娃：建騏在我很小的時候跟我說「君子之交淡如水」，我那時覺得好朋友一定要膩在一起，但跟他卻很不一樣，那是不用言語就會有的默契。那時兩個人住樓上樓下，甚至還會穿很像或一樣的衣服。（建騏：哈哈，真的！）聽到一個好聽的東西，覺得對方一定會喜歡，就傳給他；不喜歡的也會異口同聲說「你看、你看」是不是這樣！建騏：連作品也是一樣，例如這次新專輯Ophelia，我把旋律寫給她之後是擔心的，因為其中那句“to be or not to be”，在流行裡面到底適不適合……娃娃：我已經被建騏影響了，就是你不能輕易去亂改別人的作品。我今天是歌手、演員，就要聽製作人、導演等等，我的工作就是用我的方式去消化與咀嚼，包括用聲音唱歌也是一個重新創作。要怎麼樣把悲傷的情緒舉重若輕地唱出來？他每次都寫很難的歌讓我唱，我就都要想辦法把這些唱得很簡單。我也有說過：建騏你可以寫簡單一點嗎（笑）？“to be or not to be”副歌只有一句歌詞，我要如何讓它不會變得無聊，不讓聽的人有壓力？都有我的直覺、設計、呼吸在其中。當然我們太有默契，但他也會在錄音時說故事，引導我到角色中，用最快的方式做出來。 Q：以往，對於「流行」或「古典」有明顯的分水嶺，但在兩位的創作中似乎界線趨於模糊。請問您如何定義自己？建騏：老實說古典音樂也是當時的流行音樂！我寫的歌、娃娃寫的詞，能不能算流行音樂還是跟受眾有關係。可能我們一起合作的音樂在廿年前不流行，因為群眾只有一點點。但經過時間，從十個人到現在聽歌的一萬人、點擊率將近兩千萬，已經不能否認它是小眾。像這次要在音樂廳演出的「一人之海」製作，我就是嘗試要去模糊這個界線。有我為劇場，也有為流行音樂寫的歌。這些我會用古典音樂手法編曲。所以舞台上會有室內樂、有十幾個人的管絃樂團、廿幾人的合唱團、男女高音，加上將近十個歌手、四個演員、三台鋼琴，我也會彈管風琴……我想用這樣的嘗試，讓本來是電子、民族、搖滾等風格換上管絃樂團，看看會有什麼效果。另外，這次樂手不會有click（節拍器）可以聽，所以跟樂團只能用當下感覺演唱，這個娃娃有經驗！娃娃：嚇死我了！那個經驗實在太酷了，那時唱鄧麗君、江蕙的歌，我沒有辦法聽click、要看指揮、那麼多人。他們說沒有關係你就唱你的，我們會跟。但進歌的點，有的歌很難唱，因為演唱方式跟我平常唱流行歌不一樣，要跟管絃樂團抗衡，但我又沒有辦法像專業聲樂家那樣唱，而且音樂會的目的也不是這個，所以我必須找到中間的平衡點。唱完超累，可是感覺很好，聲響跟平常只有四五個樂手完全是兩回事，很難得跟大家一起演出，很有成就感。 Q：您是否認為自己在挫折中學習，是否有想過要放棄？娃娃：很多次！因為我去很多地方唱歌，對方常常回覆：「唱歌很好聽」，但就沒有下文了。我會覺得挫折，猜想難道長相的問題嗎？就因為這樣，就變得比較沒有自信。有段時間甚至還跟建騏說「我不要唱歌了！」原因是那時比我晚出道的歌手都到小巨蛋開演唱會、也很多人都喜歡，而我明明就出道這麼久，卻很辛苦。這樣的話世界上少了一個叫做魏如萱的歌手好像也沒有什麼關係。那麼多會唱歌的人、這麼多歌唱比賽，「那你們就去聽啊！根本不需要我！」但過了一下，我就會說：「建騏我好了」！他就會很淡定地說：「好」。想通的原因是覺得，不要拿自己跟別人比較，而是要跟自己比。其實是自我矛盾，自己跟自己打架。建騏：有時候被推著走反而是好的，很多人問我為什麼會接那麼多不一樣的案子？但我覺得人生還是要有點壓力，有時候要做一點點超過能力範圍的事情。我記得幾年前接到電影配樂的工作，其實之前我做電影配樂已經好一陣子了，但那時要有整個交響樂團一起演奏，所以必須要做很大的管絃樂法。雖然我不是學這個的，但我藉由這個案子找了一個編曲人協助。在那過程當中我學習如何編曲、知道指揮時注意什麼、現場錄這麼大樂團音要怎麼做？偶爾需要冒個險，雖然有可能成功、有可能失敗，但沒有這個，就沒辦法往前一步。對很多人來講，挫折就是挫折，但我覺得挫折是件讓你可以更好的事。當然有被批評、或客戶不喜歡的時候，但那是絕對主觀、無法評價的。就像各種比賽是重要的，但也不代表絕對的什麼！所以我也這樣看待我面對的挫折。我做一個作品出來，如果不滿意可以再調整，但那就是符合別人的需求，所以我沒有太多挫敗的時候。一路走自己，不太因為什麼改變，因為我無所求。最辛苦的就是創作歌手，因為自己唱歌，又要把自己的生活打開給大家看。要說寫的是朋友的事情，鬼才會相信！至少我是不相信！創作肯定是要把自己所有好的、壞的、乾淨的、骯髒的都呈現，很不小心這首歌紅了，在廿年之後，再痛苦還是得一輩子唱這首歌，即使那可能是很不堪的往事。所以幕後是幸福的，我可以躲在後面，我可以說這不甘我的事！娃娃：鬼才沒那麼笨呢（笑）！我雖然在幕前，不過這就是我來到這個世界上的任務。人家都說「我的夢想是什麼」，但我覺得就已經在我的夢想裡面。這句話我已經說了很久，我真的很高興可以把唱歌這件事情當作職業，我可以唱這麼多不一樣的歌，也可以嘗試開始寫歌。當然會有矛盾，必須要面對很多現實，但我個性是樂觀的，我自己是看得很開。建騏：是啊她打得開，常常生氣一下，馬上就沒事了！娃娃：我打超開的啊（笑）！所有的秘密都在藏在裡面，我會跟他說，你看我我寫這首歌偷偷罵他！我覺得我很高招！以前有人講說要寫歌詞就要去談戀愛，所以有很多時候我是挖洞給自己跳，明明不是那麼喜歡這個人的，但是……嗯……我知道我還年輕，所以我可以。然後就得到了素材。所有的創作歌手都在找靈感，那個人給了些什麼，最後可以把它變成歌。我會誠摯地說：謝謝你！建騏：我跟一位前輩聊過天，那時我帶了一位創作歌手跟他聊天，他問：「你的生活精采嗎？」意思是沒有精采的生活，是寫不出歌的！那個精采有很多面向，不管好的壞的都可以。總得讓自己生活有什麼，把自己關著是不可能寫出什麼的！娃娃：所以那位大哥的生活很精采？建騏：肯定啊！哈哈娃娃：唉呦我知道啦，我知道啦！哈哈哈！（相望大笑）  BOX快問快答最喜歡自己個性的哪一點？建騏：平靜！娃娃：我應該是樂觀吧！ Q：撿到神燈會許什麼願？建騏：長高十公分！很無聊吧！娃娃：欸！我則是要一直維持五十公斤左右、吃不胖！（哈哈怎麼那麼像！）建騏：果然是好朋友！哈哈哈！ Q：希望能夠有什麼發明讓工作更便利？建騏：一天變七十二小時！娃娃：太累了，那你的一年就會超過三百六十五天！我覺得你應該要發明一種可以不用睡覺、還是保持身體健康的藥！我想要任意門！這樣我就不用搭飛機了！ Q：如果不做音樂，會想要做什麼？建騏：畫畫娃娃：藝術家，是那種不被什麼領域局限的，畫畫就包含在其中。 Q：可以選一種才藝的話，想學什麼？ 建騏：煮菜！娃娃：彈鋼琴！建騏：你不是會彈？娃娃：我是想要「那一種」的（比劃得很厲害的樣子）！ Q：腦中直覺最想做的瘋狂事是什麼？建騏：一年都不工作！這應該是不可能，所以是瘋狂！娃娃：我已經沒有什麼瘋狂的事情了，如果要講的話，最瘋狂的可能就是：建騏做什麼我就做什麼！哈哈這好刺激喔！

曾出演日劇《一公升的眼淚》而聲名大噪的日本女星澤尻英龍華，被搜出持有搖頭丸（MDMA）；她坦承，吸毒超過10年，碰過古柯鹼、大麻等毒品，重創演藝事業。東京裁判所上月31日首次開庭審訊，超過2000人爭取19名旁聽席次；澤尻英龍華當庭全部認罪，遭求處1年6個月有期徒刑，全案6日宣判。日本警方去年11月突擊澤尻英龍華於東京的住家，並查獲2顆含有MDMA（俗稱快樂丸、搖頭丸）粉末的膠囊；澤尻英龍華當場承認，吸毒已經超過10年，但毒品為男友所有，經驗尿結果呈陰性。澤尻英龍華被抓後，火速被NHK大河劇《麒麟來了》換角，但仍拖累整個劇組，所有已拍攝的戲份都必須重拍，加上其他代言廣告等林林總總違約金超過10億日元。澤尻英龍華31日在庭上懺悔，給相關人員帶來了極大的不便，導致戲劇不得不重新拍攝，真的給大家帶來沉重的負擔，為此感到非常抱歉。她說，「我以為自己可以控制藥物，但後來才意識到這是個很大的錯誤，我沉迷藥物，逃避無聊生活，所有的一切都在幻想中。」澤尻英龍華表示，未來不會再當女演員，因為深知自己傷害許多人，已經失去復出的資格了。但有日媒爆料，經紀公司在這之前曾替她發出聲明稿謝罪，因此法庭上懺悔道歉應是為未來鋪路，最快今年底就會復工。全案2月6日宣判，澤尻英龍華將面臨1年6個月有期徒刑。更多 CTWANT 報導武漢肺炎／護士雙手佈滿紅色血絲 備好家書：一線需要我曲艾玲主持晚會「內痔爆裂」！「滿地是血」李察吉爾以為流產小S遭爆在日本登機問「哪裡可買口罩」 網酸：被妳姐買光了

去年在澳網拿下破紀錄第7冠的塞爾維亞好手喬科維奇（Novak Djokovic），今天在男單4強戰強碰「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer），此役為雙方生涯第50次交手，在首盤一度握有5比2絕對優勢的費德勒，卻遭到喬科維奇逆襲成功，喬科維奇也以7比6（7比1）、6比4、6比3直落三拿下勝利，有望挑戰生涯第9座澳網金盃。喬科維奇與費德勒在2008年、2011年以及2016年澳網都有過交手紀錄，今天為雙方第四度在澳網碰頭，攤開雙方生涯對戰成績，喬科維奇以26勝23敗略為領先，硬地球場也有19勝18敗的成績，雖然在首盤兩度遭到費德勒破發，不過喬科維奇在關鍵第9局成功回破，最終成功逼入搶七，也順利搶下第一盤。在第二盤雙方互相保發，不過喬科維奇在第10局完成破發，以6比4搶下第二盤；第三盤喬科維奇再度於第6局時完成破發，有傷在身的費德勒也無力回天，最終遭到喬科維奇以直落三淘汰出局。高齡38歲的費德勒，今日發球的表現不如喬科維奇理想，非受迫性更多達35次，幾乎比喬科維奇的18次多出一倍。賽後談到首盤一度被費德勒逼到絕境時，喬科維奇坦言：「當他拿下那些破發點，事情有可能會往不同的方向發展，老實說開賽時我真的很緊張，但是我只想說，必須給予在今天出賽的Roger尊敬，他明顯有傷在身，狀態也不在巔峰，所以必須要為他今天願意出賽並盡力表現給予他掌聲。」喬科維奇也表示，自己在首盤並沒有專注在擊球，反而把注意力都集中在觀察費德勒的腳步與動作上，才會一度陷入危機，不過最終仍重新找回節奏，贏下第一盤後，整個心情也相對放鬆許多。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 澳網》擺脫低潮力克奪冠熱門哈勒普 蒙奎露薩首度進軍澳網女單決賽相關報導》 澳網》無懼地主優勢擊敗球后巴蒂 美國小將科甯首闖大滿貫決賽👉春節不打烊～快速到貨！NIKE CONVERSE 666起👉美國康寧品牌週下殺3折，滿額再送好禮👉adidas全館商品8折起滿額再現折800

（中央社記者龍柏安台北31日電）台灣「桌球教父」莊智淵在今年德國桌球公開賽男單大顯神威，他在會內賽首輪，以4比2擊敗世界排名第5的日本「桌球怪物」張本智和，闖進次輪。2020德國桌球公開賽，是世界桌球巡迴賽年度6站白金系列賽當中的第一站，也是積分等級最高的公開賽，世界排名34的莊智淵，從會外賽起步連闖3關才挺進會內賽。莊智淵會內賽首輪對手，是年僅16歲的日本桌球一哥張本智和，張本智和曾於2017年在捷克桌球公開賽奪冠，且以14歲又61天的稚齡稱王，寫下世界巡迴賽最年輕冠軍得主紀錄，他也是今年東京奧運被視為具奪牌實力的強力候選人。現年38歲的莊智淵，過去曾和張本智和共3次交手，莊智淵以1勝2負落居下風，唯一贏球那次，是在2016斯洛維尼亞公開賽，當時莊智淵以4比2拿下勝利。今天凌晨兩人交手，前3局打完莊智淵以9比11、11比5、6比11，陷入1比2落後，沒想到接下來莊智淵火力全開，接連以11比6、11比8、11比5連搶3局，反倒以4比2逆轉勝，並搶下晉級門票。莊智淵下一輪的對手，則是世界排名11的德國名將歐夫恰羅夫（Dimitrij Ovtcharov）。至於台灣一哥林昀儒，男單首輪僅用27分鐘，就以11比5、11比7、11比7、11比3直落四，橫掃克羅埃西亞選手加奇尼（Andrej Gacina），輕鬆挺進16強，下一輪的對手則是日本好手水谷隼。（編輯：張芷瑄）1090131

政治中心／綜合報導中國武漢肺炎「2019新型冠狀病毒」（2019 n-CoV）肆虐，全球確診病例不斷增加，中國確診已經破萬例，259人亡。對此，媒體人黃智賢在微博PO文表示，「我和我的朋友張安樂總裁，從美國寄1萬1000副N95口罩，直接送到武漢協和醫院，希望下周就可以送到協和醫院的一線醫護手上。」黃智賢今（1）日在微博PO文表示，「到現在各界捐贈武漢的醫療物資和金額，已經超過25億人民幣了，之前從大陸的網站訂的1000副醫療手套，我堅持直接送到醫院，堅持給第一線的醫護。」黃智賢也說，「現在我和我的朋友張安樂總裁，從美國寄1萬1000副N95口罩，直接送到武漢協和醫院，絕大部份，都是他出的錢，出的力，只因為身處第一線治療戰場的協和醫院竟然沒有物資了，讓協和醫院的醫生，不得已站出來請求各界捐助，這，我無法忍了，我們的口罩，希望下周就可以送到協和醫院的一線醫護手上。」黃智賢提到，武漢現在是全世界最重要的扛疫戰場，全世界所有的恐慌，都由武漢開始，所以武漢的希望就是全球的希望，「怎麼可以任意讓口罩物資堆滿倉庫，卻讓一線醫護沒有物資？我無法忍受，可惜我不是醫師，不然，我一定趕赴武漢，盡一份力！」黃智賢最後強調，「現在是最關鍵的時刻，物資和各種協助，需要專業的管理，和沒有私心的智慧，專業和無私，只要武漢疫情穩了，全世界的心，都將因此安定，更要在這個事件裡，記取血淚教訓，發現提升和完善的空間，武漢，加油。」更多三立新聞網報導武漢肺炎／陳揮文談口罩降價：退2元給我？ 遭網一句嗆爆武漢肺炎／不要再寄口罩出國了！海關2天「沒入」近9萬片哪個國家防疫做最好？網狂推這神秘國度「根本有內線情報」台北男女「武漢返台」留假資料到處跑 男生找到了

記者黃泓哲／綜合報導日本職棒各隊春訓今天開跑，根據日媒《daily》報導，效力歐力士隊的旅日投手張奕首日就近到牛棚調整下盤的使用方法，他表示狀況不錯，期待接下的訓練、賽季；歐力士隊「史上最大咖」洋砲Adam Jones也來到戶外練打，61次揮擊機會轟出7發紅不讓，展現大聯盟級怪力。張奕2019年從育成選手轉為支配下球員，出賽8場拿下2勝4敗、防禦率5.93。在世界12強賽中，合計出賽兩場主投13.2局沒有失掉分數，防禦率保持0，獲選防禦率王、勝率王及賽會最佳投手。1日春訓首日張奕就來到牛棚調整下半身的運用。他表示自主訓練時太過於注意揮臂，今天利用一些道具輔助調整下半身體重的運用，並輕鬆地調整投球的感覺，期待接下來的牛棚、訓練、比賽能拿出更好的表現。另外歐力士隊休季期間簽下的「史上最大咖」洋砲Adam Jones也來到戶外練打，61次揮擊機會轟出7發紅不讓，展現大聯盟級怪力。▲張奕春訓傳接球影片。（影片來源：太平洋聯盟TV若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導影／王柏融要注意 火腿重砲清宮幸太郎春訓首日狂敲17轟郭嚴文簽月薪60萬複數年約 陳禹勳遭減薪2萬元影／鯊魚哥帕拉超猛 春訓就展現世界冠軍打擊能力統一獅赴日戰西武獅、阪神虎 交流賽28條猛獅名單出爐

大陸中國疾控中心、武漢疾控中心等機構最近一項針對新型冠狀病毒肺炎的傳播動力學研究顯示，2019年12月中旬密切接觸者之間就已發生人傳人。此外，1月1日至11日已有7名醫務人員感染。上述研究報告於北京時間1月30日發表於醫學期刊新英格蘭雜誌（NEJM），題為《新型冠狀病毒感染肺炎在中國武漢的初期傳播動力學》。發布後，引起大陸輿論界極大反響，網友批評為何早知有重大疫情，但卻未及時披露加以防範。新京報報導，報告收集了截至2020年1月22日已報告並經實驗室確診的新型冠狀病毒肺炎病例的人口統計學特徵、暴露史和疾病時間線資訊。研究顯示，在武漢最早的425例新型冠狀病毒肺炎確診患者中，中位年齡為59歲，56%為男性。在2020年1月1日前發病的病例中，大部分（55%）與華南海鮮批發市場相關，而在此後發病的病例中，僅8.6%與華南海鮮批發市場相關。平均潛伏期為5.2天。在初期，新型冠狀病毒肺炎病例倍增時間為7.4天。密切接觸者之間的人際傳播從去年12月中旬開始已經發生，並在此後一個月內逐漸擴散。報告中的圖表顯示，1月1日至11日期間，武漢有7名醫務人員感染。1月12日至22日期間，有8名醫務人員感染。報導稱，經記者查閱發現，武漢市衛健委1月11日7時發佈的官方通報顯示，目前，未發現醫務人員感染，未發現明確的人傳人證據。1月12日官方通報中提到，密切接觸者中沒有發現相關病例，未通報醫務人員感染情況。直至1月20日，國家級專家組組長鍾南山院士接受媒體採訪時，才首次證實有醫務人員感染。隨後，武漢市衛健委1月21日凌晨通過「健康武漢」官微通報，武漢市共有15名醫務人員確診為新型冠狀病毒感染的肺炎病例，另有1名為疑似病例。研究還發現，病毒由一人傳至另一人的平均間隔時間為7.5天，R0（基本再生數）約為2.2，即每例患者平均將感染傳給了另外2.2人。一般而言，只要R0大於1，疫情就會不斷加劇，而疾病控制措施的目標是將R0降低至1以下。SARS的R0估計為3。研究者提醒，本研究對R0的估計僅限於1月4日之前，因為近幾周以來人們對疫情認識的增加及檢測試劑盒供應和使用的增多，將增加得到確認的感染比例。武漢隨後採取的控制措施，以及近期中國其他地區和國外採取的控制措施有可能已經降低了傳播率，但中國其他地區和全球檢出病例數量的增多提示疫情規模繼續擴大。更多udn報導女星運動穿這樣太犯規 纖腰美腿全都露不只珍奶！日本下一波流行這款台灣味 美食家：早餐新選擇辣媽與兒子拍雜誌 凍齡外表讓網友直呼不可思議潛伏期就有傳染性？用科學破解武漢肺炎的20個「聽說」

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名特別喜歡吃燉補的34歲女性，在4年間動過2次切除子宮肌瘤手術，去年回婦產科複診，又發現了多顆子宮肌瘤，西醫建議做第三次手術，但因為前2次的手術已造成腸壁沾黏，引起排便不暢，對於要做第三次手術感到巨大壓力，於是前往中醫就診。子宮肌瘤與生活飲食有很大關連 中醫師建議患者調整飲食習慣，經由6個月的中藥與針灸調理，子宮肌瘤從原本5公分縮小到3公分，其餘的肌瘤也都有穩定的縮小，原本惱人的生理痛也改善許多。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，子宮肌瘤與生活飲食有很大的關連，子宮肌瘤是高度雌激素敏感的，也就是說雌激素是刺激子宮肌瘤成長的必要條件。因此要保持子宮內的健康環境，良好的雌激素代謝是不可或缺的，避免食用會引起子宮肌瘤的“高危險”食物，對於預防或延緩子宮肌瘤的復發是有幫助的。避免食用含有荷爾蒙的食物 周宗翰醫師指出，子宮肌瘤的形成與雌激素在身體的波動有關係，而主食為高熱量、高油脂的婦女在臨床上特別容易誘發子宮肌瘤，油炸食物如炸雞，洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，另外食物在油炸過程中也會產生自由基，使細胞被氧化破壞，容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。高脂肪食物促進某些激素的生成和釋放，年菜中少不了大魚大肉，特別是蹄膀或是豬五花那好吃的油脂，攝取就必須要適量，華人的年菜：麻油炒雞佛就是其中一道地雷菜，常有人說女性多吃雞睪丸，皮膚會變得美麗，雞睪丸裡的確含有荷爾蒙，膽固醇與油脂更是高，子宮肌瘤朋友要特別注意，避免食用過多與動物生殖系統有關的食物或是含有大量激素的食品。吃雞蛋會不會使肌瘤變大？ 正常情況下，適度攝取雞蛋（1天1顆）並不會有太大的健康問題，若真的擔心，不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄，不過，並不是那麼的必要，因為雞蛋雌激素的含量，沒有想像的那麼可觀，但是要當心蟹黃、蟹膏、蝦膏、動物內臟，雌激素含量原本就較高，同時又容易囤積環境荷爾蒙，在攝取時要小心。那藥膳湯可以喝嗎？ 周宗翰醫師建議品嘗一碗即可，中藥會不會養大子宮肌瘤，如果吃錯了答案絕對是肯定的！何首烏、桂圓、人參、阿膠等常常放入藥湯燉煮的藥材，如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤基本上都不適合飲用，但是因為中藥材很貴，所以放入煮雞湯的中藥材通常份量也不會太多，放最多的常常就是調補脾胃的紅棗與甘草，所以記得以一碗為限。年節期間免不了吃一些零嘴與甜食，閒暇時來一塊蛋糕、巧克力喝杯下午茶享受年假真是一個享受，不過吃太多甜食要特別注意，甜食也算是高油脂、高熱量的代表，當身體代謝異常出現胰島素阻抗，進而導致血液中雄激素增高，影響荷蒙爾分泌，就容易產生排卵障礙，誘發多囊性卵巢症候群。子宮肌瘤患者可以喝酒嗎？ 答案絕對是可以的，但是本身有肝臟功能疾患就不建議過度飲酒、熬夜，這些行為容易造成肝臟機能異常，一旦肝臟機能異常，可能會影響體內荷爾蒙的調節。因為肝臟是體內調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟的確可以幫助降低子宮肌瘤的發生率，過度的飲酒會加重肝臟的負擔。飲食應以高纖、低脂、低糖為主 子宮肌瘤患者的飲食原則以高纖、低脂、低糖為主，常見的抗氧化食物，可以有效清除自由基。包含花椰菜、青椒，堅果類的杏仁、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。另外高鈣食物如牛奶、蝦皮、海帶等，也有助於子宮的調養還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助，飲食中應增加攝取蔬果量，因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，有助於減少子宮肌瘤的發生率，但是這類蔬果要煮熟，水果也務必在早上食用。豆製品以及山藥屬植物性荷爾蒙 平時補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代肥肉的攝取，可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。但是豆製品、山藥要適量而止，豆製品以及山藥都是屬於植物性的荷爾蒙，少量的攝取並不會對肌瘤造成影響，但是多量就不行。

【早安健康編輯部】現代人每天有24小時，經常一回神就忙到晚上7、8點，每天都覺得時間不夠用；古代人將一天依天色畫分為12時辰，起名為「食時」、「人定」等，就是直接給予提醒，例如名為「食時」的辰時，是吃早餐的絕佳時機；名為「人定」的亥時，則是所有人都該上床睡覺的時刻。 正常睡眠能保護體內的陽氣。因為從中醫系統來解讀，一天就是小四季，《黃帝內經》說「以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬」，冬季著重的是閉藏收斂，有如冬眠的動物、地下植物的球莖，為的是養精蓄銳，而不是繼續熬夜傷陽氣。 那要在何時入睡呢？王彤中醫師認為「亥時睡覺是天下第一大補」。戌時（19:00～21:00）太陽下山、陽氣將盡，通常是吃晚餐、飯後散步的時間；亥時（21:00～23:00）夜深人靜，這時入睡能養陰，中醫的陰也指形體，例如血液、臟器，養陰有助維護身體構造的健康。 亥時入睡，就能在子時（23:00～01:00）陷入熟睡。子時走膽經，膽是清淨之腑，最好的靜養就是睡眠，養好膽對脾胃健康有幫助，而子時陽氣升發，人與天地一同逐漸甦醒，對於丑時肝臟要排毒、寅時肺臟要重新分配全身氣血，也可以做好準備，維繫身體的正常機能。 睡不著，怎麼辦？ 難得早睡卻翻來覆去睡不著？我們無法控制入睡時間，卻可以提早預約！早起曬太陽，14 ∼ 16 小時後褪黑激素分泌增加，自然就會想睡，不再跟睡眠黃金期擦身而過。 此為《早安健康》2月號《中醫順時養生術》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～ 原文引自：排毒養肝血，亥時入眠就是天下第一大補 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】緊接在阿布達比和杜拜的阿聯酋二部曲之後，歐巡賽轉戰沙烏地阿拉伯的King Abdullah Economic City（阿卜杜拉國王金融城），進行總獎金三百五十萬美元的Saudi International powered by SBIA（沙烏地國際賽），並為第一階段的中東系列賽劃下句點，二月底再回來爭奪Oman Open（阿曼公開賽）和Commercial Bank Qatar Masters（卡達名人賽）。回顧去年在Royal Greens Golf Country Club（皇家綠色高爾夫鄉村俱樂部）登場的首屆賽事，標榜著歐巡賽四十七年來首度造訪沙烏地阿拉伯，現場集結了當時的世界排名三大高手Justin Rose（賈斯汀‧羅斯）、Brooks Koepka（布魯克斯‧柯普卡）和Dustin Johnson（達斯汀‧強森），結果美國名將強森技高一籌，四天強攻低於標準桿十九桿，兩桿之差擊敗中國選手李昊桐。強森三週後回國贏得WGC - Mexico Championship（世界錦標賽），寫下美巡賽生涯二十勝的重大里程碑，並重返世界球王寶座，不過接下來再也沒有拿下勝利，去年打完Tour Championship（巡迴錦標賽）後還動了手術，以致於排名節節敗退至目前的第五名，本週將回來衛冕冠軍大業。「去年的表現還算可以，當然沒有達到預期目標，特別是季末這段期間。」強森說道。「很期待今年球季，感覺狀況愈來愈好了。去年季末術後就很少參加比賽，不過復出狀況良好，各方面都非常順手。」本週陣容依然堅強，雖然不像去年那樣主打三大高手的話題，但至少來了當今世界球王柯普卡。和強森一樣，柯普卡去年季末也「進廠維修」，他兩週前在Abu Dhabi HSBC Championship presented by EGA（阿布達比錦標賽）的開季並列三十四，球王保衛戰只剩下0.3649分的領先優勢。另一位美國名將Patrick Reed（派崔克‧瑞德）也來到沙烏地阿拉伯，他上週在Farmers Insurance Open（農保公開賽）並列第六，世界排名暫居十一，其他排名三十大的頂尖高手還有愛爾蘭的Shane Lowry（山恩‧羅瑞）、奧地利Bernd Wiesberger（本德‧韋斯伯格）和瑞典的Henrik Stenson（亨瑞克‧史坦森）。

新罕布夏州兩名疑似新冠狀病毒肺炎病患檢查結果1月30日公布，均為陰性，解除危機。另，受疫情影響，波士頓交響樂團(Boston Symphony Orchestra，BSO)取消了2月東亞巡演的計畫。據新罕布夏公共衛生部門報告，這兩人近期曾到過武漢或湖北省，回到新罕布夏州後報告輕微呼吸道不適症狀，醫院立刻將兩人隔離，並將樣本送往CDC檢測，現結果為陰性。里托镇地區健保(Littleton Regional Healthcare)早前在一份聲明說，白山學校(White Mountain School)一名學生1月6日回到美國，1月23日因「輕微流感症狀」去醫院。30日該機構再發文公布檢測結果為陰性。●受疫情影響 BSO取消亞洲巡演因受疫情影響，BSO取消了原定於2月6日至16日的東亞巡演。BSO主席和首席執行官沃爾佩(Mark Volpe)在聲明中說，他們非常遺憾沒能前往首爾、台北、香港和上海演出。香港演出原定在香港文化中心，但自1月29日已經因疫情關閉。根據BSO聲明，該團考慮在此期間增加波士頓本地演出，包括一場免費的社區活動。截止於30日下午，新英格蘭地區未公告任何確診病例；麻州和羅德島選擇不公開是否有疑似病例；康州公開兩名疑似病例，其後檢測確診為流感。另，麻州航運署聲明稱，波士頓機場29日下午，一名「生病」乘客乘坐海南航空從北京飛到波士頓機場後，該署消防救援和波士頓緊急醫療服務前往檢查，原計畫送往醫院，不過該患者拒絕就醫。根據波士頓急救中心，該乘客並沒有CDC標準的新型冠狀病毒肺炎症狀。更多世界日報報導獨家專訪／撤僑包機華人夫妻：30多華裔 層層檢疫 幸好我們註冊了STEP撤僑包機華裔機師：華人反專機停降 形象很自私湖北人變人球…他淪草坪搭帳篷過夜 凍得瑟瑟發抖

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導武漢肺炎疫情讓台灣社會人心惶惶，高雄市長韓國瑜31日一早與行政院共同召開防疫會議，隨後到路竹天后宮參拜時並憂心疫情爆發，決定將在高雄設置肺炎患者大型收容所，且希望國防部也協助高雄以軍方營區做為收治中心建置場地。言論一出引發討論，資深媒體人周玉蔻甚至不可置信痛批，「天哪！韓國瑜是瘋了，還是儍了？」對此，高雄市政府晚間發布新聞稿強調是「根據17年前SARS經驗，倘若疫情大規模爆發，將請國防部協助」。對於韓國瑜說要建立武漢肺炎收容所，引發各界譁然及批評。高市府晚間發新聞稿說明，韓國瑜談及隔離場所一事，韓國瑜強調，這段時間以來，市府團隊傾盡全力防疫，絕不樂見疫情大規模爆發，因此市府防疫的工作從短、中、長期三個階段，都要預先做好準備，並依據權責、人力和物力，配合中央進行防疫作戰。新聞稿指出，高市府針對防疫嚴陣以待、有備無患「勿恃敵之不來,恃吾有以待之」。韓國瑜表示，根據17年前SARS經驗，倘若疫情大規模爆發，將請國防部協助，衛生局也與兵役處同步規劃鳳雄營區，作為密切接觸者無適當住所時的暫住隔離場所。另外，針對民眾對口罩的需求，中央會統一徵購、調控售價，確保口罩供應無虞，市府也要再次呼籲，請市民朋友不需大量搶購口罩，適當購買需要的量即可；也切勿過度恐慌，並切記最基本的防疫三步驟，勤洗手、量體溫、戴口罩，以遏止疫情傳播。新聞稿中也提到，目前高雄衛生局因應疫情需要，已規劃全市164張負壓隔離病房四階段清空機制，倘若疫情持續升溫，負壓病房胃納量不足時，將啟動第五階段啟用衛生局長照大樓，用於收治輕症待解除隔離之疑似個案，以確保負壓隔離病床足以因應疫情所需。更多三立新聞網報導韓國瑜欲選軍營建武漢肺炎收容所…國防部打臉：須配合中央高雄版「火神山醫院」 韓國瑜將建武漢肺炎大型收容所韓國瑜要蓋收容所別有打算？台灣基進：意在操作中央卡韓自打臉？韓國瑜昨批政府今要口罩…網：生吃不夠哪有通曬乾

因應嚴重特殊傳染性肺炎傳播風險，高雄市長韓國瑜31日下午至財稅行政大樓進行防疫宣導，示範正確泡製500PPM漂白水及環境消毒擦拭方法，提醒市民朋友做好居家環境消毒工作，他表示，針對居家以及辦公場域常接觸物品表面，如桌面、門把、電源開關、電話等應加強擦拭消毒，呼籲民眾勤洗手、戴口罩、減少不必要的大型聚會，以遏止疫情傳播。韓國瑜表示，根據17年前SARS經驗，倘若疫情大規模爆發，將請國防部協助，站在市府的立場，防疫準備工作分為短期、中期、長期，都應預先設想準備，市府也會依據權責、人力、物力，配合中央全力防疫作戰，他也請市民朋友不要大量搶購口罩，適當購買需要的量，切勿過度恐慌。衛生局提醒市民朋友落實防範嚴重特殊傳染性肺炎防疫六招：(一)戴口罩，遵守咳嗽禮節；(二)勤洗手，勿以手碰觸眼口鼻；(三)量體溫，注意自身健康狀況；(四)不接觸野生動物及禽鳥；(五)少去人潮擁擠場所；(六)生病不上班不上課。衛生局呼籲民眾自大陸地區返國，應配合相關檢疫措施，如有症狀主動通報機場檢疫人員。返國14日內務必落實自主健康管理，期間如有出現發燒、呼吸道症狀時，請撥打疾管署防疫專線1922或衛生局防疫專線7230250，依規定配戴口罩，衛生機關將協助後送就醫診療。就醫時主動告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及是否群聚(TOCC)，以及時診斷通報。＊台灣好新聞提醒您：武漢肺炎防疫不恐慌！肥皂勤洗手，公共場所戴口罩，減少聚會不握手，避免接觸禽畜類動物，不生食肉品！國外入境若身體不適主動通報機場及港口檢疫人員，出現疑似症狀撥打防疫專線，戴口罩儘速就醫，並告知醫師旅遊史。＊免付費防疫專線：1922、0800-001-922更多新聞推薦● 應武漢肺炎疫情 政府宣布統一徵購口罩暫至2/15 2/1起限購價降至6元